Kas svarbiausia, sulaukus brandaus amžiaus

Kiekvienas amžiaus laikotarpis yra savaip svarbus ir žavus.

Toks suvokimas padeda džiaugtis gyvenimu ir sulaukus  gražaus, brandaus amžiaus. Būtent šiame tarpsnyje lieka mažiau pareigų ir daugiau laiko sau, savo pomėgiams, naujiems tikslams. Galima skirti daugiau laiko savo asmenybės ugdymui. Tačiau norint, kad šio ramaus džiugesio neužtemdytų įvairios ligos, reikia pasirūpinti ir savo kūnu.  Juk vis dėlto ima silpnėti regėjimas, raumenys, intelektas. Susikaupti ypač trukdo nuolatinis skubėjimas ir nerimas.

Todėl, norint kuo ilgiau išsaugoti gerą protinį aktyvumą, reikia mokėti atsipalaiduoti, susikurti jauką atmosferą. Norint sulėtinti senėjimo procesus, reikia deramai pasirūpinti savo mityba ir gyvensena. Šioje svetainėje būtent rasite ir tokių patarimų, kaip  senjorui reikia sveikai gyventi.

Labai svarbu yra teigiamas nusiteikimas. Liūdesys neturi užvaldyti visas senjoro dienas. Jaustis laimingam – svarbiausia ilgaamžiškumo taisyklė. Tai, kad kiekvienas globotinis jaustųsi laimingas, yra viena iš pagrindinių  senelių namų „Smiltelės“  idėjų bei, galima sakyti, taisyklių. O kaip gi jaustis laimingam? Svarbiausia – nenuobodžiauti.

Yra aibė užsiėmimų, kuriuos puikiai įvaldo ir jais mėgaujasi vyresnio amžiaus žmonės. Gal visada svajojote tapyti? O gal mėgstate žaisti šachmatais? Siuvinėti? Megzti? Pinti? Nerti? Drožinėti? Kurti eilėraščius, istorijas? Domėtis savo geneologija? Tik tam mėgstamam užsiėmimui vis pritrūkdavo laiko, o dabar jo yra, tad kodėl neužpildžius dienų prasmingu turiniu, juo labiau, kad „Smiltelės“ namuose tam tikrai sudarytos sąlygos.

Mokslininkų pastebėta, kad brandaus amžiaus žmonės, kurie neturi jokio užsiėmimo, yra kur kas labiau linkę sirgti, dažnai ima nepagrįstai nerimauti dėl savo sveikatos, kiekvieną skausmelį ima laikyti rimtos ligos pradžia. Svarbu yra neaptingti – tiek dvasiškai, tiek fiziškai, nes  judėjimas yra tiesiog gyvenimas. Tačiau  skubėti reikia lėtai, savo tempu, pervargti, neišsimiegoti taip pat yra nepatartina.

Siekiant išmokti kokio nors naujo dalyko, tuo reikia užsiimti nuolat. Kasdien išmokite po penkis – dešimt užsienio kalbos žodžių – taip ir atmintis pagerės, ir žiūrėk, po kurio laiko jau galėsite per Skype programą susikalbėti su užsienyje gyvenančiu žentu, ar anūkais, juk „Smiltelės“ namuose yra bevielis internetas. Kaip bus smagu!

O užsiimant savo kūno fiziniu tobulinimu, mankštintis reikia reguliariai, po kelis kartus per savaitę, “Smiltelės” namuose organizuojami grupinės mankštos užsiėmimai. Senjorų amžius – tai ne riedėjimas į pakalnę, kaip daug kas liūdnai ir pesimistiškai mąsto.

Tai yra tik nauja pradžia. Visais amžiaus periodais, taip pat ir brandžiame amžiuje labia svarbu turėti tikslų ir siekių. Tad būtina užsibrėžti sau tikslą, tačiau atitinkantį jūsų jėgas ir interesus, ir atkakliai jo siekti. Aktyvus gyvenimas ramioje, gražioje aplinkoje, pamėgta veikla ir pasiekimų džiaugsmas sulėtina senėjimo procesus ir leidžia nuolatos džiaugtis gyvenimu.

Todėl dabar yra pats laikas pasirūpinti savimi.